# 阳光金果夏日南瓜奶昔

- 来源页面：[网页原文](https://www.zespri.com.cn/zh-CN/recipedetail/sungold-summer-squash-smoothie)
- 内容类型：食谱
- 语言：zh-CN

## 摘要

提前将夏南瓜切块冷冻，再与阳光金果、燕麦片、奇亚籽、香料及牛奶一起搅打，最后可用奇异果片装饰。

## 食谱概览

| 项目 | 内容 |
| --- | --- |
| 页面标示时间 | 5 分钟 |
| 份量或数量（原文） | 2制作 |
| 页面标示热量 | 原文未提供 |
| 提前准备（步骤原文） | 把夏南瓜清洗并四等分，放入冰箱至少2小时或直至冷冻。 |
| 分类（原文） | 饮料 |

页面标示时间与步骤中的等待、烘烤或冷却要求分别保留，不据此计算总耗时。

![阳光金果夏日南瓜奶昔](https://www.zespri.com.cn/zh-CN/images/recipe/masthead/sungold-summer-squash-smoothie-DMasthead.jpg)

## 食材

- 1个小夏南瓜，四等分并冷冻

- 3个阳光金果

- ⅓杯燕麦片

- 两汤匙奇亚籽

- ½茶匙新鲜磨碎的生姜

- 1茶匙姜黄

- ½茶匙肉桂

- 一杯牛奶（任选）

## 制作步骤

1. 把夏南瓜清洗并四等分，放入冰箱至少2小时或直至冷冻。

2. 用勺子把奇异果果肉舀出来。

3. 把夏南瓜和奇异果肉以及所有其他配料放入搅拌机搅拌均匀。

4. 如果需要，可以用奇异果片装饰。

## 食谱来源

食谱由 Emily Kyle Nutrition 的 Emily Kyle 提供

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